星湃教你如何鍛煉腹肌
2020-05-19 14:39:49
星湃課堂
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腹肌鍛煉的初級、中級、高級徒手動作指南，在家有張墊子即可訓練，千萬不要偷懶哦！這其中大概有60%的動作，日常鍛煉都可用到效果還是不錯的。
初級動作
中級動作
高級動作
每天堅持這些動作，腹肌你也能擁有！
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