請(qǐng)健身教練的5個(gè)好處和5大注意事項(xiàng)
2020-11-02 16:10:59
星湃新聞
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相信很多人在開(kāi)始健身一段時(shí)間之后，都會(huì)開(kāi)始猶豫是不是應(yīng)該找一位自己的健身教練。不管是擔(dān)心價(jià)格，還是質(zhì)疑教練的效果，不過(guò)所有的健身專家都會(huì)一致同意你應(yīng)該請(qǐng)專業(yè)的教練。以下我們幫你整理了需要健身教練的五大理由，讓你免于踩雷、開(kāi)心健身。
理由一：專業(yè)的教練可以幫你做正確科學(xué)的動(dòng)作
都知道網(wǎng)上有很多教學(xué)視頻和健身資訊，但其中沒(méi)辦法教會(huì)你很多細(xì)節(jié)。當(dāng)你獨(dú)自訓(xùn)練時(shí)，有些不會(huì)注意到一些動(dòng)作眉角，很容易造成長(zhǎng)久的肌肉傷害，尤其是訓(xùn)練的新手。并且很多重復(fù)錯(cuò)誤的動(dòng)作、錯(cuò)誤的肌肉用力，其后果不容小覷。
理由二：專業(yè)教練可幫你控制訓(xùn)練強(qiáng)度
一開(kāi)始踏入健身領(lǐng)域，往往沒(méi)辦法準(zhǔn)確拿捏自己的體力。各種大小問(wèn)題，有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)教練都可以幫你解決，不用擔(dān)心訓(xùn)練不足或傷害，專注在每個(gè)訓(xùn)練目標(biāo)上。
理由三：專業(yè)教練可以刺激你持之以恒
每個(gè)人最大的敵人就是懶惰。很多人在自主訓(xùn)練后，繼續(xù)維持定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)越來(lái)越難。專業(yè)的健身教練可幫你設(shè)定好目標(biāo)和個(gè)人時(shí)間表，隨時(shí)給予鼓勵(lì)，及時(shí)補(bǔ)充動(dòng)力。
理由四：專業(yè)教練可以幫你定制個(gè)性化訓(xùn)練
每個(gè)人的體能、肌肉都是不一樣的，所能達(dá)到的目標(biāo)也會(huì)大不相同。專業(yè)的健身教練能更準(zhǔn)確地評(píng)估你的狀況，量身定做適合你狀況的訓(xùn)練內(nèi)容，隨時(shí)依照你身體的改變調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，讓你更高效的達(dá)到自己的訓(xùn)練目標(biāo)。
理由五：專業(yè)的健身教練能及時(shí)給出你正確的知識(shí)和意見(jiàn)
雖說(shuō)網(wǎng)上信息包羅萬(wàn)象，但是孰真孰假的分辨還是很需要一定的經(jīng)驗(yàn)跟知識(shí)基礎(chǔ)的。一個(gè)專業(yè)的健身教練，在你遇到困惑和疑問(wèn)的時(shí)候，能及時(shí)對(duì)你的問(wèn)題做到適合你的正確解答。并且根據(jù)個(gè)人的訓(xùn)練進(jìn)度，給出你有效的意見(jiàn)，以更快達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。
